계란 날마다 먹어도 건강에 문제 없는지요?

Question

저는 6년전부터 삶은계란을 하루 1~2씩 날마다 먹고 있는데 배고플때도 배고픔 해결되서 좋고 단백질 보충차원으로 먹는데 이러케 장기간 섭취해도 괜찮은걸까요?

주의사항 있으면 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요.

삶은 계란을 하루 1~2개씩 먹는 것은 단백질 섭취에 좋습니다. 하지만 식사의 다양성을 유지하고 개인의 건강 상태를 고려하는 것이 좋습니다. 일일 권장 섭취량은 2개를 초과하지 않는 것을 권장하고 있습니다.