건강관리
건강한 성인 하루 계란섭취량 몇개가 좋은건가요?
혈액검사상 아직 당뇨나 고지혈증은 없습니다.
주로 계란후라이를 해먹는데 삶은 계란이 밀도가 높아서 그런지 든든한 느낌이 있어요.
다이어트 생각해서 삶은 계란으로 섭취한다면 1일 몇개가 좋은가요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질급원으로 계란만 먹는다고 한다면
계란 한알이 7g의 단백질이 있으니
질문자님이 60kg라면 60/7로 대략 9개정도의 계란을 하루동안 드셔야합니다.