제가 예전에 거북목이라는 진단을 받은 적이있습니다 지금도 거북목 입니다 거북목에 좋은 스트레칭이나 치료가 어떤게 있나요? 만약에 치료를 한다면 원래대로 돌아올수 있는건가요? 답변부탁드립니다
거북목이라고 해서 목 부분만 교정하시면 크게 도움이 되질 않아요. 척추가 목-어깨-등-허리-골반 까지 이어져있기 때문에, 척추 전체를 스트레칭 해주시는 것이 좋습니다. 요즘에는 집에서 간단히 사용가능한 척추 스트레칭 및 교정 기구들이 많아요. 요가나 필라테스 시에 척추 스트레칭 및 교정으로 사용되는 짐볼, 지니휠, 스파인 코렉터 등을 추천드릴게요. 별다른 동작없이 기대서 척추 스트레칭을 해주기 때문에 사용하기 편리하실거예요.
