프롤로 주사 이후 운동 시작일에 대해 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

20대

프롤로 주사를 맞았는데 제가 운동을 무조건 해야되는 상황이라(시험) 운동을 빨리 하고 싶습니다

언제부터 가능할까요?

그리고 이두건염과 회전근개 중 앞에 있는 근육에 염증이 생겻다고 하셧는데 이런경우 보호대도 착용하면 좋을까요?

어떤 보호대가 좋을지도 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

프롤로 주사 후엔 최소 3~5일은 운동을 하지 않는 것을 추천드립니다. 조직이 회복되기 전 무리하면 염증이 더 심해질 수 있습니다. 이두건염, 전면 회전근개 염증이 있다면, 어깨 압박형 보호대가 도움이 됩니다. 어깨 전체를 감싸는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

주사치료를맏은후라면 최소 1주일정도는 휴식을취하면서 냉찜질을 적용하는것이 좋은데요

시간이지난후에도 통증이 지속된다면 운동은 치료받는동안에는 쉬면서 몸상태를 관리하는것이 중요합니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손상 정도에 따라 회복기간은 달라질 수 있으며염증이 완전히 없어질 때까지는 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 보호대를 착용하신다면 본인에게 맞는 편안한 보호대를 구입하시고 부하가 주어질 때에만 착용해 주시는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되았으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재 프롤로 주사치료를 하셨다면 어느정도 회복이 되고 전문의에 소견하에 운동을 해도 된다는 기준으로 해보시길 바랍니다.

또한 운동시 통증이 없는 범위내에서 가볍게 해보시길 바라며 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바랍니다.

아하 정책상 물건을 추천 드리는것은 위반 행위이므로 추천을 드리긴 어렵지만 어깨 보호대 또는 상완 보호대를 추천드리며 보호대뿐만이 아닌 테이핑도 추천드립니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

프롤로 주사치료를 받은 이후에는 가벼운 운동은 2-3일정도, 강도가 높은 운동은 약 1-2주정도 휴식을 해주시는 것이 안전합니다.

프롤로 주사는 염증을 유도하여 조직재생을 촉진하기 때문에, 주사가 작용하는 기간 동안은 무리한 운동은 피하시는 것이 좋습니다.

강도가 높은 운동을 하는 경우에는 보호대를 착용하시는 것이 좋겠고, 관절의 안정성을 제공하는 형태(감싸는 형태 혹은 관절을 잡아주는 형태)의 보호대를 착용하시는 것이 도움이 되겠습니다.

Answer 6

프롤로 주사를 맞았다면 주사 직후부터 1-2일 동안은 안정을 취하고 냉찜질을 해주는 등 조치가 필요합니다. 2-5일 사이에는 가벼운 스트레칭 정도의 활동만 해주어야 하겠습니다. 1-2주 동안은 점진적으로 통증을 유발하지 않는 정도의 저강도의 운동을 시작해볼 수 있습니다. 적어도 2주가 경과한 이후부터 서서히 강도를 높여볼 수 있겠습니다.