과민성대장증상에좋은음식은어떤게있읍니까
신경을 많이 쓰거나 과식을하거나
배가차가우면설사를합니다
과민성대장증상완화에좋은음식이나약초ㆍ차 ㆍ등 도움이 되는 것이 있으면 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
걷기운동이 도움이 되며
고지방식품 커피등을 제한해야하고
편안한 속을 만들어주는 음식 섭취가 중요해요
좋은음식은 바나나 자몽 포도 멜론 키위 딸기 블루베리
당근 고추 옥수수 양상추 파 호박 토마토
나쁜음식은 보리 콩류 양파 마늘 사과 양배추 브로콜리 배
커피 탄산음료가 있어요
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