과민성대장증상에좋은음식은어떤게있읍니까

신경을 많이 쓰거나 과식을하거나

배가차가우면설사를합니다

과민성대장증상완화에좋은음식이나약초ㆍ차 ㆍ등 도움이 되는 것이 있으면 알려주세요