신경을 많이 쓰거나 과식을하거나
배가차가우면설사를합니다
과민성대장증상완화에좋은음식이나약초ㆍ차 ㆍ등 도움이 되는 것이 있으면 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
걷기운동이 도움이 되며
고지방식품 커피등을 제한해야하고
편안한 속을 만들어주는 음식 섭취가 중요해요
좋은음식은 바나나 자몽 포도 멜론 키위 딸기 블루베리
당근 고추 옥수수 양상추 파 호박 토마토
나쁜음식은 보리 콩류 양파 마늘 사과 양배추 브로콜리 배
커피 탄산음료가 있어요
