우선 만성 피로의 경우 최근 식습관이나 수면 환경을 잘 확인해 보셔야 합니다. 절대적인 수면시간이 많더라도 불규칙한 경우 생활 사이클에 문제가 생기면서 피로감이 누적될 수 있고, 아울러 식사 시간또한 시간이나 양이 불규칙해지는 경우 체중이 늘면서 피로감이 쌓일 수 있습니다.
가벼운 운동부터 꾸준히 해보시는 것이 체력을 늘리는 데 도움이 될 수 있겠으며 명치쪽이 불편한 느낌이 지속된다면 역류성 식도염 등이 동반되었을 가능성이 있기 때문에 이에 대한 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.