고민상담
금연 하고 싶네요 금연 다변 부탁합니다
현재 담배을 피고있습니다 금연하고 싶은데 어떻게 하면 금연할수 있는지 알겨주세요 22년째 피고 있네요 고민입니다 금연되가요 ~
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
금연하려면 담배에 대한 생각 자체를 안 하는것이 좋습니다. 끊는다거나 참는다거나 하는 생각도 하지말고 원래 피지 않았던것처럼 안 피워야 합니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
금연에 성공하는 사례를 보면 대부분은 단번에 끊은 경우입니다.
물론 끊는 과정에서 금단증상 등의 어려움은 있으나 그걸 극복한 사람들이지요.
정말 끊고 싶으면 줄이겠다는 생각이나 주변의 도움(클리닉 등)에 기대지 마시고 본인의 강력한 의지를 세우고 믿으세요.
안녕하세요. 수줍은미어캣59입니다. 사랑하는 사람이있다면 담배를 계속핀다면 한까치 필때마다 그사람과 있는 시간이 점점 줄어든다는점을 생각하시면 금연에 도움이 될거같네요^^
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
담배를 끊으려면 절연으로는 힘들고 무조건 단연해야해합니다.
목표를 가지고 무조건 한번에 끊으려고 노력하시고
이유를 찾아서 목적달성하는 것이 좋습니다.
자녀가 있으면 자녀 생각에 애인이나 배우자 생각 등으로 끊어보시는 것을 추천드립니다.
그래도 쉽지않았어요. 6개월정도 지나면 위기가 찾아옵니다.
친구들이나 모임 회식등에서도 진짜 잘참으셔야해요
안녕하세요. 오즈나라2944입니다.
금연은 단기간으로 하는게 아니라 평생을 참아야 가능합니다
줄이면서 끊으면 더 끊기 힘드니 한번에 안피우고 담배 생각이 안나도록 운동이나 취미활동을 하는것을 추천합니다
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
금연은 의지라고 생각합니다. 특히 흡연은 몸에도 좋지 않고 주변사람들에게 좋지 않은 영향을 미칩니다. 여러모로 좋지 않은 흡연은 중지하는 것이 좋죠. 그러나 중독이 쉽게 하루아침에 중단할 수 있나요? 따라서 일단 의지를 단단하게 잡으세요. 그리고 주변 사람들에게 알리세요. '나, 담배끊었다'. '내가 담배피우면 얼마 줄게!' 등등입니다. 또한 가까운 보건소의 금연 프로그램을 이용하세요.