커피를 마시면 장점과 단점이 있습니다.
*장점
-신체능력 및 운동능력
카페인은 아드레날린을 증가시킵니다. 이로 인해 신체능력이 약 11~12%는 향상 될 수 있습니다.
-집중력 상승
각성 효과로 볼 수 있습니다. 카페인은 집중력을 향상시키고 각성 효과를 일으킵니다.
-항산화 작용
커피에는 항산화 물질이 있습니다. 정상 세포의 보호자 역할을 하니 적정한 양은 면역력에 도움이 됩니다.
*단점
-불면증
위에 집중력이 커피의 장점 중 하나인데, 카페인의 각성 효과가 끝나면 불면증 및 우울증이 올 수 있습니다.
-중독성
카페인은 중독성이 있는 물질입니다. 우리가 습관처럼 마시게 되는 이유도 이것입니다.
적정한 양의 커피는 우리 몸에 여러모로 도움이 되지만, 설탕 및 첨가물이 함유 된 커피는 백해무익입니다.