몸에 열이 많을 때에는 어떻게 하면 좋나요?

Question

최근 몸에 열이 많다고 느껴지는데, 작년과 달리 조금만 더워도 몸이 엄청 열이 많아지는 느낌이에요.

어떤 음식이 열이 많을 때 좋은지 궁금해요.

Answer 1

혹시나 갱년기 같은 것은 아니지요?

사람이 어느 정도 호르몬 변화로 인해서 몸이 체질이 변하는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 열이 많아지는 것이구요. 너무 차가운 음식보다는

차가운 성질을 가진 음식을 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 메밀 오이 참외 수박 등이 도움이 될 것 같습니다

Answer 2

몸에 열이 많을 때에는 수분을 충분히 섭취해주는 것과 시원한 음식을 섭취하여 체온을 조절하는 것이 중요합니다.

고열량, 고지방, 매운 음식은 피하는 것이 좋고, 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통하여 체온을 조절하고, 서늘한 환경을 유지하는 것도 중요합니다.

심한 증상이나 지속적인 불편함이 있다면 전문가의 상담을 받는 것이 필요하며, 개인의 상황에 맞는 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.