자궁근종 관리 관련하여 질문드립니다

며칠 전 자궁내막 근처에 3.3cm 크기의 자궁근종이 있다는 사실을 알았습니다 별다른 증상은 없어서 일단 6개월 후 다시 보자고 병원에서 말씀하셨는데요,몇 가지 질문드립니다!

1. 주 2-3회 필라테스를 하고 있는데요 찾아보니 복근운동을 안하는 게 좋다고 하는데 필라테스를 하다보면 헬스장에서처럼 큰 힘을 쓰는 복근 운동을 하진 않아도 어느정도 복근에 힘에 들어가는 운동을 하는데 이 정도는 괜찮은가요??

2. 가벼운 조깅과 골반 스트레칭도 근종 관리에 도움이 될까요??

3. 제가 콜라겐과 여성호르몬 조절 관련 영양제를 먹고 있었는데요, 진단 후 먹지 않고 있는데 둘 다 먹으면 안되는 게 맞을까요??(주성분을 적어두겠습니다)

*콜라겐: 저분자콜라겐펩타이드1000mg, 코엔자임큐텐90mg, 히알루론산30mg

*호르몬 영양제: 석류추출물, 대두이소플라본, 천궁추출물, L-아르기닌(그밖에 마카추출분말, 과라나추출물, 당귀추출분말, 비타민b군, 흑마늘추출분말)

4. 체중관리와 체지방률을 줄이면 근종이 더 커지지 않는 것에 도움이 될까요??

갑작스레 진단을 받고 며칠을 어떡하지하고 걱정만 하다가 이런 걱정마저도 좋지 않다는 생각에 관리를 하자! 라는 마음으로 질문을 드립니다ㅠㅠ 자세한 답변 부탁드립니다 감사합니다!!