당이 든 음식 적당 섭취량은 어느정도인가요?

Question

모든 음식이 적당 섭취량이 있는데 당이 든 음식은 어느정도 먹는게 가장 안전할까요? 사람마다 음식마다 적당 섭취량이 있긴 하지만 대강 어느정도인지 알고 싶습니다ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

하루 권장되는 당섭취량의 경우 20g미만으로 섭취하는것을 추천해드리며

처음부터 이를 진행하기 힘드실테니 40g 부터 시작하는것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 성인 기준으로 해서 세계 보건 기구 WHO 에서

권장하는 양은 대략 50그램정도 입니다.