모든 음식이 적당 섭취량이 있는데 당이 든 음식은 어느정도 먹는게 가장 안전할까요? 사람마다 음식마다 적당 섭취량이 있긴 하지만 대강 어느정도인지 알고 싶습니다ㅠ
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
하루 권장되는 당섭취량의 경우 20g미만으로 섭취하는것을 추천해드리며
처음부터 이를 진행하기 힘드실테니 40g 부터 시작하는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 성인 기준으로 해서 세계 보건 기구 WHO 에서
권장하는 양은 대략 50그램정도 입니다.
