하루에 당류 섭취 권장량이 어느정도 되나요?
요즘에 단 음식을 많이 먹고 있는 것 같습니다.
그런데 하루에 하루 당 섭취 권장량이 어느정도 되는지 궁금합니다.
하루에 당류를 100g 정도 먹어도 괜찮나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
세계보건기구에서 성인을 기준으로 1일 당 섭취 권장량은 하루 섭취 량의 10% 이하로 권장하며, 식품의약품안전처는 1일 적정 섭취량은
50g으로 권장하고 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 하루 당류 섭취량은 대략 50 그람 정도 입니다.
그렇지만 너무 많이 먹는다는 의견이 있어서
조금 더 낮춰줄 것 같습니다
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