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다이어트 시 많이 먹어도 괜찮은 음식으로는,
채소류: 채소류는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 따라서, 채소류는 다이어트 시 많이 먹어도 괜찮은 음식입니다.
과일류: 과일류는 칼로리가 낮고, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 좋습니다. 다만, 과일은 당분이 많으므로, 과식하지 않는 것이 좋습니다.
단백질 식품: 단백질 식품은 근육을 생성하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 근육량을 유지하면서 다이어트를 하고 싶다면 단백질 식품을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 식품으로는 닭고기, 생선, 계란, 두부 등이 있습니다.
콩류: 콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한, 콩류에는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와줍니다. 따라서, 콩류는 다이어트 시 많이 먹어도 괜찮은 음식입니다.
