건강관리
계란과 건강상식이 궁금해서 잔문드립니다.
계란을 하루에 3개씩은 삶아서 먹어요.5개까지 먹을때가 있는데 과하다고들 핀잔주네요.
눈이나 혈액에 대한 지병이있어서 매일먹으면좋타는 소리에 먹어요.
정보부탁드려요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 계란을 하루 섭취량은 3개 정도가 적당 합니다.
그 이상 드셔서 경우에는 콜레스테롤이
염려가 되기 때문에 그 이상 드시지 않는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란 한알당 단백질6g을 함유하고있으며 단백질 과다 섭취시에는
소화불량 요산수치 증가 등의 부작용이 있으니 참고하세요.