건강관리
계란과 건강상식이 궁금해서 잔문드립니다.
계란을 하루에 3개씩은 삶아서 먹어요.5개까지 먹을때가 있는데 과하다고들 핀잔주네요.
눈이나 혈액에 대한 지병이있어서 매일먹으면좋타는 소리에 먹어요.
정보부탁드려요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 계란을 하루 섭취량은 3개 정도가 적당 합니다.
그 이상 드셔서 경우에는 콜레스테롤이
염려가 되기 때문에 그 이상 드시지 않는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란 한알당 단백질6g을 함유하고있으며 단백질 과다 섭취시에는
소화불량 요산수치 증가 등의 부작용이 있으니 참고하세요.