계란후라이 많이 먹으면 안 좋다고 하던데 계란을 많이 먹으면 안좋은건가요?
삶은 계란과 계란 후라이 하루 어느정도가 적당한가요?
거의 매일 삶은 계란과 후라이를 먹거든요.
안녕하세요.
개인의 건강 상태와 식습관에 따라 일일 달걀 섭취량은 다를 수 있습니다. 만약 달걀을 좋아하고 매일 같이 먹는 편이라면, 하루에 1~2개의 달걀을 먹는 것이 좋다고 생각합니다. 그러나 콜레스테롤이 높거나, 심장질환, 당뇨병 등의 건강 문제가 있는 경우에는 의사나 영양사와 상의하여 적절한 양을 섭취해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란은 하루 권장량은 2개에서 3개정도 되지만 후라이는 기름을 넣기 때문에 하루에
하나 정도가 적당할것 같습니다.
