멀티비타민을 먹고 있는데 다른 영양제를 추가로 먹는 것이 건강에 도움이 될까요?
저는 평소 멀티비타민을 꾸준히 복용하고 있는데 최근 비타민D나 오메가3 같은 개별 영양제도 함께 먹으면 건강에 추가로 도움이 될지 궁금합니다. 효과가 중복되는 경우도 있나요???
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
아마 종합비타민과는 크게 중복되지 않기에 같이 드셔도 됩니다.
종합비타민에 들어있는 비타민D는 보통 고용량이 아니기에, 따로 추가하셔도 괜찮구요.
일반적으로 종합비타민, 오메가3, 비타민D는 같이 드시는 경우가 많기에, 추가하셔도 될 것 같습니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
구체적으로 어떤 멀티비타민을 복용하고 계시는지 알려 주시면 더 도움이 될 수 있으며, 보통 오메가3는 포함되어 있지 않으므로 추가로 챙겨 주시면 좋습니다. 비타민D는 멀티비타민 혹은 오메가3영양제에 같이 포함되어 있는 경우가 있으며, 일반적으로 하루에 2000~3000IU 정도 복용하시면 되겠습니다. 비타민D 결핍이신 분들은 5000IU 이상으로 복용하기도 합니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
멀티비타민자체가 b군위주이거나 많은 영양소들이 소량씩 들어가는게 대부분이라서요. 다른 비타민d나 c, 오메가3 같은 것들은 추가하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민을 꾸준히 복용하고 있는데 비타민D나 오메가3 같은 개별 영양제도 함께 먹으면 도움이 됩니다. 비타민디의 경우 성인은 부족한 경우가 많고 멀티비타민에도 함량이 충분하지 않은 경우가 많아 비타민디가 부족한 경우 필수적으로 추가 복용을 권장드립니다.
오메가3도 혈행개선과 염증감소에 도움이 되기에 복용을 하는 경우 건강상 이점이 많습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
멀티비타민을 꾸준히 드셔도 오메가3와 비타민D 추가하셔도 됩니다. 오히려 건강에 더 도움이 됩니다. 멀티비타민도 가능한 건강기능식품보다는 일반의약품으로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
멀티비타민에도 비타민이 들어있지만 용량이 많지 않아요
비타민 D1000iu 정도 추가로 드시면되고요
오메가3도 더 드시면 좋겠습니다.
안녕하세요.
멀티비타민을 복용하면서 다른 영양제를 조합해서 추가 할 수 있습니다. 다만 멀티비타민에는 충분한 양이 이미 여러 종류 들어 있습니다. 추가하실때 겹치는 성분이 없는지 확인이 필요하겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 멀티비타민 안에 비타민D가 들어 있는 경우가 있습니다. 함유 여부나 함량을 확인하시고, 필요하다면 추가 할 수 있겠습니다. 오메가3는 필요하다면 추가하시면 되겠습니다.