건강관리
장이 안좋으면 뭘 먹어야되죠?!???
장이 안좋을때 먹을 수 있는 음식 있나요??
평소에 계속 안좋으니 늘 먹을 수 있는 걸로
어떤게 있는지!!! 평소에 많리 먹으면 좋은음식두요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
장이 안 좋을 때는 섬유질이 풍부한 음식과 유산균이 포함된 음식이 도움이 됩니다.
1. 요거트: 유산균이 있어 장 건강에 좋아요.
2. 김치: 발효식품으로 유산균이 많아요.
3. 바나나: 소화에 좋고 섬유질이 풍부해요.
4. 오트밀: 장 건강을 돕는 식이섬유가 많아요.
5. 양배추: 장을 보호하고 소화를 돕습니다.
이런 음식을 평소에 꾸준히 드시면 장 건강에 도움이 됩니다.