불안이 왜 이렇게 심할까요? 없애는방법좀

Question

요즘 겁이 너무 많아졌어요

운전도 쟐하다 못하겠고, 특히 주유를 못하겠어요...

차가 터져버릴것같고. 겁이 너무나요. 심장도 쿵쿵 뛰구요ㅠㅠㅠㅠ

너무 예민하다는데, 저두 힘드네요.ㅠㅠ,

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 인지적 오류를 수정하면 좋습니다.

차량은 주유중에 터지지 않습니다.

엔진을 끄고 주유를 한다면 터질 염려도 없기떄문입니다.

기름을 잘못넣어도 상관은 없습니다.

이런 인지적 오류를 객관적인 근거를 찾아서 인식하다보면 좋아질수있을겁니다.