건강관리
레몬물을 먹으면 뱃살이 빠진다고 들었는데요.정말 그런가요
안녕하세요.6대 남성입니다. 레몬물을 아침 공복에 섭취를 하면 뱃살이 빠지는데 도움이 된다고 하는데요. 정말 그런지 궁굼합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
레몬물은 비타민C와 구연산 등이 풍부해 신진대사를 높이고 노폐물 배출을 도와 다이어트에 효과적입니다. 특히 아침 공복에 레몬물을 마시면 체내 독소 제거와 더불어 면역력 강화, 피부 건강 등 다양한 효능을 기대할 수 있습니다.
1명 평가레몬물은 비타민C와 구연산이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 체내 노폐물 배출을 돕지만, 뱃살 감량에 직접적인 효과를 미친다는 근거는 부족할 수 있습니다. 레몬물은 수분 섭취를 증가시켜 포만감을 높이고 과식을 예방할 수 있으나, 뱃살 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동, 충분한 수면이 필수적입니다. 따라서, 레몬물은 건강한 생활 습관의 보조 도구로 활용하는 것이 바람직하며, 체중 감량을 ㅜ이해서는 종합적인 접근이 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
요즘 레몬물이 엄청 뜨더라고요
저도 그래서 해당 내용을 분석을 해 봤었는데요
레몬을 극소량만 타거나 가루 형태로 만들어서 물에 타는 형태더라고요
최근에는 즙을 넣기도 한데요
레몬을 넣으면 신진대사를 빠르게 해서 살을 빠지게 하는 원리랍니다.
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