생선은 자주 먹어도 괜찮은 음식인가요?

Question

제가 평소에 생선을 좋아해서 하루에 한 끼 정도는 반찬에 생선이 올라오는데요 그런데 혹시 생선은 자주 먹어도 괜찮은 음식인가요? 아니면 한번씩 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

생선 특히 등푸른 생선은 오메가3가 풍부한 식품으로 겅강에 이롭습니다.

일주일에 한두번 섭취를 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생선은 칼로리가 낮으며 단백질이 풍부한 음식 재료 입니다. 그렇기 때문에 단백질 섭취와 칼슘 비타민 등등 여러 가지 영양소가 있기 때문에 자주 드셔도 좋습니다