건강관리
생선은 자주 먹어도 괜찮은 음식인가요?
제가 평소에 생선을 좋아해서 하루에 한 끼 정도는 반찬에 생선이 올라오는데요 그런데 혹시 생선은 자주 먹어도 괜찮은 음식인가요? 아니면 한번씩 먹어야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생선 특히 등푸른 생선은 오메가3가 풍부한 식품으로 겅강에 이롭습니다.
일주일에 한두번 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생선은 칼로리가 낮으며 단백질이 풍부한 음식 재료 입니다. 그렇기 때문에 단백질 섭취와 칼슘 비타민 등등 여러 가지 영양소가 있기 때문에 자주 드셔도 좋습니다