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여전히자신감있는계란후라이

여전히자신감있는계란후라이

먹고 바로 자도 괜찮은 음식 없을까요?

피곤하고 배고프면 끼니를 거르고 잠을 선택하는데요. 일어나면 힘이 하나도 안 들어가고 어지러운 게 너무 싫어요ㅠㅠ…

제대로 먹자니 소화시키는 시간이 아깝구요.

먹고 자도 더부룩하지 않고, 살 안찌는 괜찮은 음식 없을까요?

블루베리나 저지방 락토프리 우유 생각중이에요…

2개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    저지방, 락토프리 우유, 그릭 요거트, 바나나, 블루 베리 처럼 소화가 빠른 단백질, 탄수화물 간식을 추천 드려요

  • 임원종 영양사

    임원종 영양사

    하이닥

    ∙

    안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

    질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

    잠들기 전에는 위 부담이 적으면서 소화가 잘 되는 가벼운 음식이 좋습니다.

    말씀하신 블루베리, 락토프리 우유도 괜찮습니다.

    추가로 바나나, 딸기, 무가당 두유, 그릭요거트도 든든하면서도 속이 편합니다.

    • 기름진 음식, 과식만 피하시고 200kcal 이내로 섭취하시면 소화에 부담없으실 거에요.

    건강한 하루 되십시오 ^ ^ 감사합니다.