냉동실에 과메기가 있어서
조림을 했네요 기름성분이 많아
윤기있고 맛도 고소한데
영양가 또한 좋다고 알고 있어요
어떤 영양소를 함유하고 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과메기에는 불포화지방산이 많이 들어 있는데요
과메기에는 단백질 칼슘 칼륨 각종 비타민 등이 있습니다.
안녕하세요.
과메기는 다양한 영양 성분이 풍부한 건강식품으로, 단백질, DHA, EPA, 비타민 A, B12, E, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등을 함유하고 있습니다.
기름 성분을 줄이는 조리법을 활용하여 소화 불량이나 설사와 같은 부작용을 예방할 수 있으며, 적당량 섭취 시에는 건강에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과메기는 불포화지방산이외에도 단백질이 풍부하여 근력성장 및 유지에 도움을 줄 수 있습니다
