과메기, 불포화지방산 외에 또 어떤 영양성분이 들어있나요?
냉동실에 과메기가 있어서
조림을 했네요 기름성분이 많아
윤기있고 맛도 고소한데
영양가 또한 좋다고 알고 있어요
어떤 영양소를 함유하고 있나요?
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안녕하세요.
과메기는 다양한 영양 성분이 풍부한 건강식품으로, 단백질, DHA, EPA, 비타민 A, B12, E, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등을 함유하고 있습니다.
기름 성분을 줄이는 조리법을 활용하여 소화 불량이나 설사와 같은 부작용을 예방할 수 있으며, 적당량 섭취 시에는 건강에 도움이 될 수 있습니다.