건강관리
양파에는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 양파에 좋은 효능들이 많다고 하는데요. 양파의 어떤 영양소들이 있나요??? 그리고 그영양소마다 어떤효능을주는지궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양파에는 단백질 탄수화물 칼륨 비타민C 인 그리고 알리신이라는 성분이 있어서
피로회복에도 좋고 항암에도 효과가 있습니다.
안녕하세요.
양파에는 비타민 C, 퀘르세틴, 폴리페놀, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민 C는 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화합니다.
퀘르세틴은 강력한 항산화 성분으로, 노화 방지, 암 예방, 심장 건강 개선에 도움이 됩니다.
폴리페놀은 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거하고, 암 예방, 심장 건강 개선, 혈당 조절에 도움이 됩니다.
식이섬유는 변비 예방, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.