양파에는 어떤 영양소가 있나요?

Question

안녕하세요. 양파에 좋은 효능들이 많다고 하는데요. 양파의 어떤 영양소들이 있나요??? 그리고 그영양소마다 어떤효능을주는지궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

양파에는 단백질 탄수화물 칼륨 비타민C 인 그리고 알리신이라는 성분이 있어서

피로회복에도 좋고 항암에도 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

양파에는 비타민 C, 퀘르세틴, 폴리페놀, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 C는 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화합니다.

퀘르세틴은 강력한 항산화 성분으로, 노화 방지, 암 예방, 심장 건강 개선에 도움이 됩니다.

폴리페놀은 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거하고, 암 예방, 심장 건강 개선, 혈당 조절에 도움이 됩니다.

식이섬유는 변비 예방, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.