안녕하세요.
견과류를 먹으면 머리가 좋아지는 이유로는,
불포화 지방산: 견과류에는 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌세포의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 오메가-6 지방산은 뇌의 신경전달물질 생성에 중요한 역할을 합니다.
비타민 E: 견과류에는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 E는 항산화 작용을 하여 뇌세포의 손상을 방지합니다.
미네랄: 견과류에는 아연, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아연은 뇌의 신경전달물질 생성에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 뇌의 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 뇌의 전기 신호 전달에 중요한 역할을 합니다.
견과류는 이러한 영양소를 풍부하게 함유하고 있기 때문에 뇌의 건강을 유지하고 개선하는데 도움이 됩니다.
기억력 향상: 견과류를 섭취하면 기억력과 학습 능력이 향상될 수 있습니다.
집중력 향상: 견과류를 섭취하면 집중력과 집중 지속 시간이 향상될 수 있습니다.
치매 예방: 견과류를 섭취하면 치매 발병 위험을 낮출 수 있습니다.
