다이어트 중 저녁 6시 이후 식사를 안하는게 좋을지요?
사회생활 중인지라,, 저녁 6시 이전에 저녁을 먹는다는게 불가능한데.. 최대한 빠르게 먹으면 될까요?
안녕하세요. 풋풋한물개287입니다.
야식도 드셔도 됩니다 중요한거는 자기전 4시간전에만 식사 마치기면 되세요
너무 적게 드시면 안좋아요 최소 기초대사량 이상 드세요
안녕하세요. 활달한긴꼬리73입니다.
처음이거나 너무 오랜만에 하는경우에는 갑자기 금식하는것보다는 조금씩 양을 줄여가면서 하는것도 괜찮은 방법일거라고 생각합니다
무조건 저녁 6시 이후에 안먹는다고 다이어트에 도움이 되는건 아닙니다. 전체적인 하루 총 칼로리가 중요하니 이걸 고려하셔서 식단을 짜시면 됩니다.
