안녕하세요.
밥을 먼저 먹고 나서 걷는 것이 좋습니다.
(다만, 조건은 가벼운 산책 정도의 걷기 입니다.)
이유는 다음과 같습니다.
1) 소화 촉진: 걸으면 위와 장을 자극해서 소화가 촉진이 됩니다.
2) 낮잠 예방: 밥을 먹으면 위에 혈액이 몰리게 되서 졸음이 옵니다. 이 때, 잠깐의 걸음은 혈행을 가속화하는 효과가 있습니다.
3) 운동: 밥을 먹고 나서 가볍게 걷는 것 자체가 운동이 됩니다.
**주의 사항
위에 음식물이 있는 상태에서 뛰거나 고강도 운동을 하면 오히려 위에 부담이 갈 수 있습니다.
참고부탁드리며 점심 1시간이 유쾌하고 알차셨습니다. 좋겠습니다. 감사합니다.