불면증 치료는 어떻게 해야하나요?

아빠가 불면증이 너무 심하셔서 하루의 4시간 정도 밖에 못주무세요.

약을 드시고 싶어하지도 않으시는데 다른 클리닉이나 자연치유 방법이 있을까요?

아무래도 잠을 못자서 피부도 푸석해지고 피곤함이 눈에 보이니까 신경쓰이네요ㅠㅠ