갑자기 카페인에 민감해질수 있나요?

Question

나이

45

성별

여성

40대들어 커피를 마시면 잠이 안오는것 같아 커피는 일주일에 한잔 정도만 마시고 있고 차를 즐겨마시고 있습니다. 녹차 홍차 무카페인차들

그런데 최근들어 홍차를 카페인150mg정도만 마셔도 밤에 불면증이 오는데 갑자기 카페인에 민감해진것 같아 고민입니다. 갑자기 카페인에 이렇게 민감해잘수 있나요?

Answer 1

예전에는 그렇지 않다가 갑작스럽게 카페인에 민감해지는 것은 발생 가능한 현상입니다. 컨디션의 변화와 체질에 변화에 따라서 충분히 나타날 수 있는 현상입니다.

Answer 2

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

과로, 스트레스, 컨디션의 변화 등으로 카페인 민감성이 올라갈 수 있습니다. 이외에도 올바르지 못한 수면습관으로 인해 불면증이 발생할 수 있습니다. 수면 전 카페인이나 활동적인 행동은 자제해주시고, 금연, 금주, 충분한 휴식, 적절한 수면환경 조성 등의 생활습관 개선을 권유드립니다.