저녁시간에 사과를 먹으면 몸에 안 좋다는게 사실이 아니라는데 맞나요?

Question

저녁시간에 사과를 먹으면 몸에 안 좋다는게 사실이 아니라는데 맞나요. 회사에서 사과를 까먹는데요. 사과가 몸이 안 좋아서 안 먹는다는 이야기에 동료분이 사과는 저녁에 먹으면 안 좋다는게 사실이 아니라거하시더라구요. 낭설이라구요. 사과는 그녕 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁시간이나 밤에 사과를 먹으면 위산분비를 촉진하여 수면에 악영향을 줄 수 있습니다.

Answer 2

사과는 영양가가 높은 과일로써, 저녁에 먹어도 건강에 해롭지 않습니다. 사과에는 식이섬유, 비타민C, 항산화 물질이 풍부하여 소화 건강을 돕고 면역력을 강화하는데 기여할 수 있습니다. 저녁에 사과를 섭취하면 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있으며, 자연적인 당분이 에너지를 제공하여 피로 회복에도 도움이 됩니다. 그러나, 개인의 소화 능력이나 특정 건강 상태에 따라 사과 섭취 후 불편함을 느낄 수도 있으므로, 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

사과를 저녁에 먹는 것이 몸에 나쁘다는 이야기는 사실이 아닙니다. 사과는 건강에 좋은 과일로, 저녁에도 먹어도 괜찮습니다. 다만, 사과에 포함된 자연당인 과당이 일부 사람들에게는 소화 불편을 일으킬 수 있으므로 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 사과는 언제 먹어도 건강에 좋은 과일입니다.