비타민 영양제 보충 필요한가요

하루에 섭취해야하는 비타민을 음식으로 보충을 다 못하여 보충제를 통해 하루 기준량을 채우는 것과 음식으로 기준량을 채우는 것이 효능이 동일할까요?