비타민 영양제 보충 필요한가요

Question

하루에 섭취해야하는 비타민을 음식으로 보충을 다 못하여 보충제를 통해 하루 기준량을 채우는 것과 음식으로 기준량을 채우는 것이 효능이 동일할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민은 몸에서 그 이상 드셨을 경우에 몸에서 배출이 됩니다.

여러가지것들을 비교를 해보면 음식으로 섭취를 하는것이 훨씬 더 좋은

효과를 줄수 있습니다.