마음이 계속해서 불안한데 안정시킬수 있는 방법이 있을까요?

요즘들어 뭘하든 재미가 없고, 일을하면 스트레스만 받습니다. 그래서인지 심리적, 맘적으로 계속 불안한거 같습니다. 이런 불안을 안정 시킬수 있는 방법이 있나요?