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대견한멧새88
대견한멧새88

유연성을 키울 수 있는 운동 있을까요

안녕하세요? 나이가 들수록 점점 유연성 이 없어져서 걱정입니다 유연성을 좀 키울 수 있는 좋은 운동 있으면 추천 부탁드립니다 감사합니다

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    4개의 답변이 있어요!
    • 궁금하면 못참는 신기한 미키
      궁금하면 못참는 신기한 미키

      안녕하세요. 신박한저빌192입니다.


      코어운동을 진행하면 좋겠죠

      뻗뻗하게 굳은 몸을 일부로 움직이면 몸에 해가 될수 있기때문에 스트레칭도 꾸준하게 해보세요

    • 안녕하세요. 청초한딱새83입니다. 유연성은 매일매일 스트레칭을 해주시면 향상이 돼요. 앉아서 팔을 뻗어서 발에 닿는것도 힘들었는데 매일 꾸준히 유투브에서 강하나스트레칭, 스트레칭 검색해서 나오는 영상들 따라했더니 이제는 몸이 많이 유연해졌어요

    • 안녕하세요. 유망한황로76입니다.

      스트레칭을 꾸준히 하셔야 부상도 덜 당합니다.

      집에서 간단한거라도 꾸준히 하시고요

      요즘은 따라할수있는 영상도 많죠

      혼자 하기 힘드실때 요가 같은곳 다니시면 되요

    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 덕망있는양248입니다.


      꾸준한 스트레칭 것 같아요^^

      꾸준함 중요!!

      화이팅 하세요♡

      즐거운 명절 행복한 명절 되세요.