운동 후에 바로 밥을 먹어도 괜찮을까요?

운동을 한 시간 정도 하는데 , 운동을 하고 바로 밥을 먹어도 괜찮은지 궁금합니다. 또 운동 후에 바로 먹어도 괜찮다면 어떤 종류의 음식을 먹으면 좋을까요?