건강관리
살을 뺄려면 삼시세끼를 어느정도로 먹어야하나요?
살을 뺄려고 운동을 하고있지만 식단관리도 해야할것 같아서 그런데 삼시세끼를 어느정도 먹어야 괜찮을지 감이 잡히지 않아 어떻게 해야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
우선 활동량이 가장 많은 아침을 든든하게 드셔주세요
점심은 3분의 2정도 저녁은 반만 드셔줍니다
하지만 사람이라면 중간중간에 허기 집니다
그럴 때는 계란 한개 견과류 몇개 정도 드셔줍니다