잠이 안올때 우유를 데워서 마시면 잠이 잘 온다는데 근거가 있는 말인가요?
주변에서 그렇게 얘기를 많이 해서 과연 의학적으로 근거가 있는 것인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 고구마입니다.
과학적인 근거는 없구요.
보통은 따듯한 우유를 섭취하게되면 몸에 온도가 올라가서 수면이 도움을 주긴 합니다.
근데 그게 꼭 우유가 될 필요는 없지요.
자기전에 음식물 섭취는 수면을 방해하기 때문에 우유보다는 따듯한 물을 추천해 드립니다.
이상 항상 숙면을 취하고 있는 고구마였습니다. :)
