집에서 할수있는 무릎에좋은 운동방법이나 스트레칭방법이있을까요?

Question

요즘 부쩍무릎이아픈데 집에서도할수있는 무릎에좋은 운동방법이나 스트레칭방법이있으면 공유좀부탁드립니다 밖에나가서하기가좀그렇네요

Answer 1

안녕하세요. 스마트한뜸부기292입니다. 집에서 하는운동중 하나는 의자에 편하게 안자서 한쪽다리른 쭉펴서 바깥쪽으로 돌려주는 것을 반대편 다리른교체하면서 똑같이 운동하면 좋은 효과를 볼수있어요