생활
초보자 가슴 운동 루틴 좀 봐주세요!!
안녕하세요. 직장인 헬린이인데요.
제가 가슴 루틴을
인클라인 벤치프레스 5세트 → 플랫 벤치프레스 10세트 → 펙덱 플라이 5세트
이렇게 합니다.
‘아랫 가슴’ 운동은 제가 초보라 ‘어시스트 딥스’ 머신으로 한다 해도 삼두근에만 자극이 들어가고, 부상으로 쉽게 이어질 거 같아 아예 안하고 있습니다.
‘디클라인 벤치프레스’는 헬스장에 머신이 없어서 할 수 없고요.
헬린이라 저렇게 가슴 루틴 돌려도 상관없겠죠???
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