공복에 마시는 물은 따뜻한 물이어야하나요 ? 미지근한 물이어야할까요 ?

Question

안녕하세요. 공복에 마시는 물의 경우 따뜻한 물이어야하나요 아니면 미지근한 물이어야하나요 ?

찬물은 아침 공복에는 피하라던데 그렇담 좀 따뜻한 물은 어떤지 궁금합니다. 아니면 아예

미지근한 물을 마셔야하는지요 ?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

공복에 마시는 물의 온도는 개인의 선호나 편안한 온도에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 실온(약 15~25°C)의 물을 선호하는 경우가 많습니다.

몸에 충격을 주지 않으면서도

소화를 촉진하는 온도가 좋습니다

Answer 2

공복에 물을 마실 때에는 미지근한 물이나 따뜻한 물이 가장 좋습니다. 미지근한 물은 소화 기능을 부드럽게 하고 장 운동을 촉진하며, 따뜻한 물은 위장에 자극을 줄이고 혈액 순환을 도울 수 있습니다. 반면에 공복에 찬물을 마시는 것은 위장에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 바람직하며, 개인의 취향에 따라 적절한 온도의 물을 선택하고, 몸에 맞는 온도의 물을 마시는 것이 중요합니다.