장에 좋은 영양제 무엇이 있을까요?

고추기름 들어간 음식만 먹으면 다음날 고생을 좀 합니다.

장에 좋은 영양제 먹으면 효과가 있을까요?

있다면 장에 좋은 영양제 좀 알려주세요.