팔뚝 살 빼는 효과적인 방법 ?

다이어트 중인데 팔 주변 살은 어떻게 빼는게 좋을까요 ?

전체적으로 살을 빼려면 크로스핏 같은 운동이 좋나요

팔뚝 살 빼는 방법 알려주세요