운동 후 근육 강화를 위해 프로틴쉐이크를 항상 마시는데 이걸 마시면 살이 찌나요? 근육 강화와 다이어트를 같이 하는데 괜찮을지 모르겠네요
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
프로틴 쉐이크는 운동 후에 단백질 섭취를 쉽게 도와주는 편리한 옵션입니다. 그러나 단백질뿐만 아니라 다른 영양소도 충분히 고려해야 합니다. 식단 전반적으로 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 탄수화물, 지방, 미네랄 등의 섭취가 중요합니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
프로틴 쉐이크의 섭취량은 운동 목적과 개인의 몸 상태에 따라 다를 수 있습니다. 근육량을 늘리기 위한 운동을 하는 경우에는 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있지만, 다이어트를 위해 운동을 하는 경우에는 너무 많은 단백질 섭취는 불필요한 칼로리를 과다하게 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
프로틴 쉐이크는 단백질 섭취를 도와주는데 도움을 줍니다. 그러나 프로틴 쉐이크에는 칼로리도 함께 포함되어 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 일일 권장 칼로리 섭취량과 운동량에 따라 프로틴 쉐이크를 조절하여 적정한 영양 섭취를 유지하세요.
안녕하세요. 강한흰죽지14입니다. 단백질 쉐이크를 너무 많이 마시면 살이찌지만 적당량을 우유보단 물에 타드시면 괜찮습니다
