한때 매체에서 유행이 되어 1일 1식을 하는 사람이 많이 늘어났는데요
1일 1식을 하면 공복기간이 길다는게 특징인데 1일 1식의 장단점은 무엇인가요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
1일 1식의 장점은 공복을 유지하는 시간이 길어 인슐린을 분비하지 않아 체중 감량에 좋습니다.
하지만 공복 시간이 길어져 배가 고프기 때문에 폭식을 유발할 수 있다는 단점 또한 존재합니다.
