1일 1식의 장점으로는 무엇이 있나요?

Question

최근 다이어트나 건강관리를 하시는 분들이 1일1식을 하는 경우가 많더군요. 뭐 항상 하는 것은 아니고 일주일 하루 이틀은 1일 1식을 하는 등의 경우가 있는데 1일 1식의 장점은 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 내용이 1일 1식의 장점으로는 무엇이 있나요? 라고 질문을 주셨는데 답변을 해드리면 1일 1식은 평소 먹는 끼니보다 적게 먹으니 영양분 흡수가 적어 살이 덜 찔것입니다 이러한 장점보다 단점이 더 많다고 생각되는데 식습관이 중요한데 살이 빠지더라도 1식만 하는것은 건강에 해로울 것입니다 그리고 다이어트때만 1식 하고 끝나고 나서 2,3식 하면 살이 다시 찔 것 이고요

Answer 2

1일 1식을 한다고 하면 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 다르겠지만 영양밸런스에 맞게 드신다면 영양적인 면에서는 문제가 없을 수 있지만 빈 속으로 지내는 시간이 많아서 위염이나 이런 부가적인 문제가 발생할수 있어서 소량이라도 나눠서 드시는게 건강측면에서는 더 좋을거 같습니다.

Answer 3

일단 먹는양, 칼로리 섭취가 줄어드니 체중조절에 도움을 줄수있겠네요

인간에게 가장 중요한 부분이 먹는거 식 부분이라 생각하는데 일부 연구 결과를 보면 적게 먹는 것이

수명 연장과 노화방지에 도움이 된다고 합니다

그러나 급작스런 1일 1식은 건강을 헤칠수가 있으니 개인 건강 상태와 상활 방식에 맞춰서 하시는게 좋을거 같습니다

Answer 4

1일1식을 통해서 체중관리를 할 수 있고 몸이 1식에 익숙해지면 허기를 느끼지 않아서 건강관리에도 매우 좋다고 합니다.

특히 성인병의 원인인 체지방증가를 감소시킬 수 있습니다.

Answer 5

1일1식은 다이어트에는 효과가 있다고 합니다.

공복기간이 길어서 다이어트에는 효과가 있지만 건강을 해칠 수 있어서 단기적으로나 해야 합니다.