중요한 날이있어서 살을 많이 빼려고 하는데 한달에 몇키로가 최대일까여
중요한 날이 있어서
급격하게 다이어트를 진행하고자 합니다.
그런데 살을 너무 많이 뺴버려서 오히려 피부가 쳐진다는 부작용이 걱정됩니다.
최대로 몇키로 까지 뺴는게 좋을까요 한달기준으로요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
저는 일주일에 1kg 씩 한달에 총 4kg을 빼봤습니다.
그때는 먹는것도 조절을 하고, 운동도 같이 하고 하니까, 별다른 이상없이
살만뺄수 있었습니다.
참고하시길 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
단기간이 어느정도의 기간을 말하시는지는 잘 모르겠지만 운동과 병행하면서 가장 건강하게 빼는게 한 달에 2kg이라고 하더군요. 그렇기에 다이어트 목적으로 단기간에 살을 빼신다면 한 달에 4kg은 초과하지않는게 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 찰찰찰입니다.
급격하게 다이어트를 진행한다고 하셨는데 이건 작성자분의 키와 체중을 알아도 예측하기 어렵습니다 사람마다 신체 구조가 다르기때문에 몇키로를 뺄 수 있냐에 대한 정확한 답변이 안되는 셈이죠
살 쳐짐이 걱정되시면 간헐적 단식 식단법으로 한 달 정도만 하시고 그 이후에는 건강한 다이어트 추천드립니다
안녕하세요. 깨루루입니다.
제가 해본결과 일주일에 약 4키로정도는 뺄수있는데 그건 식이요법을 극한으로 줄여서 한거구요 어지럼증도 생깁니다. 적당한 근력운동과 병행 하시는걸 추천드려요