단식이 근육량을 감소시키기도 하나요?
보통 일일일식이나 간헐적 단식을 하게 되면 체중이 줄면서 다이어트 효과가 있다고 합니다. 몸에 있는 체지방이 줄면서 생기는 효과로 보이는데요.
이런 단식이 체지방 뿐만아니라 몸의 근육량을 감소시키는 부작용도 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
우리 몸에 당분이 부족해지면 정상적으로 몸을 운영할 수 없기 때문에 근육을 분해하여 당분으로 만들어 에너지로 쓰는 시스템이 있습니다.
하지만 일주일에 1회 1일 1식을 한다고 가정한다면 일반적인 성인 기준으로 눈에 띄게 근육량을 감소시킬 만큼의 분해가 일어날 것으로 보이진 않습니다.
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