안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
보통 3일에 한 번 정도 변을 보는 것이라면 정상적인 배변 활동이라 봅니다. 1주일에 한 번 변을 본다고 하면 변비라 볼 수 있는데, 그럼에도 불구하고 변을 볼 때 힘들지 않다고 하면 특별한 문제가 있다 보이지는 않습니다. 사람마다 변을 보는 간격은 다를 수 있기 때문이지요. 아이들의 경우에는 변비로 배가 불편하다면 변을 볼 때 아파하거나, 식사를 잘 안하려고 하는 경향을 보입니다. 아이가 식사도 잘 한다면 지금처럼 변을 보는 것이 큰 문제가 되지는 않다 판단됩니다. 다만 지금보다는 배변의 간격이 더 짧은 것이 더 편할 것이라고 보입니다. 식시 섬유(채소류)와 물 섭취를 늘려 보시고, 유산균을 사서 먹여 보시면 좀 더 쾌변을 할 것 같네요.
