건강관리
전보다 덜 먹는데 왜 살이 계속 찔까요?
전보다 확연히 덜 먹고 있는데 살이 계속 찌고 있습니다.
특이한 것은 밥을 먹지 않아도 특별히 배고프거나 공복감도 느껴지지 않구요.
혹시 나이가 들수록 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 것인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
전보다 덜 먹는데도 살이 계속 찐다는것은
근육량이 줄어듦에 따라서 기초대사량이 떨어지는것으로 인해서
적게먹더라도 살이 찌는것입니다.
운동을 통해서 근육량을 높이는게 필수입니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
네, 나이가 들수록 기초대사량이 낮아져 적게 먹어도 배가 부르고 소화도 잘 안되고
조금만 먹어도 살이 찌기도 합니다.
규칙적인 운동을 하시어 기초대사량을 늘려주고 신선한 야채나 과일 류를 섭취해 주셔서 신진대사를 원활하게 도울수 있도록 식단 관리를 잘 하셔야 합니다.