운동은 하루에 자주하고 오래하는건 오히려 해가 된다고 하는데 이유가 무엇인가요?

Question

운동은 오래하면 좋다고 생각하고요. 자주하면 좋은걸로 착각들을 한다고 하네요. 준비운동 안하고 운동하는 것도 해가되고 오래나 자주하는것도 해가 되는 이유가 무엇안가요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

열심히 하는 것보다 잘하는 것이 중요한 것처럼

뛰어난 운동 효과를 얻기 위해서는 균형 잡힌 운동을 할 수 있는 요령이 필요합니다

식단도 편식이 있듯이 보통은 좋아하는 운동만 지속적으로 하게 되며

그럴 경우에는 오히려 해가 될 수 있어요

운동의 밸런스가 필요한 이유 인 겁니다

Answer 2

안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.

운동이든 뭐든 적당히 하셔야 합니다 운동도 많이 하면 몸에 무리가 가기 때문에 몸을 더 상하게 하는 것이 될 수 있습니다