땀이 날 정도의 운동을 매일 해도 괜찮을까요??
운동과 관련해 어떤 뉴스를 보니 매일 땀을 흘리는 운동을 하는 것이 몸에 좋지않다고 하더라구요. 일주일에 서너번 정도면 충분하고 매일 운동은 오히려 독이된다고 해서 질문해봅니다.
1년간 365일 중 360일 정도 운동한적 있는데요. 괜찮았어요. 매일 자기전에 무조건 1시간씩 실내 자전거를 탔는데요 살 빠지는거는 모르겠고 혈색 좋아지고 체력은 확실히 좋아졌고요. 독이 될? 만큼 안 해서 그럴수도요. 그 후론 어차피 매일 운동할 수는 없으니까.. 운동 강도랑 종류를 좀 바꿨어요. 한 달에 한 번쯤 등산을 간다거나 달리기를 한다거나요.
