평소에 유산균음료를 좋아해서 자주 마시곤 합니다만 유산균음료가 장기증 향상에는 좋다고하는데 너무 과하게 마시면 안좋은 단점좀 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
유산균 음료를 과다섭취의 경우 복통이나 설사 같은 소화기계의 문제가 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.
소화 불량: 과다한 섭취로 인해 소화 과부하가 발생할 수 있습니다. 유산균이 과도하게 증식하면 소화기 문제를 일으킬 수 있어요.
가스 발생 및 복통: 유산균이 과도하게 섭취되면 가스 생성을 촉진할 수 있고, 이로 인해 복부 불쾌감이나 복통이 발생할 수 있습니다.
영양소 흡수 감소: 과다한 섭취로 인해 소화계에서 과도한 발효가 일어나면, 영양소의 흡수가 감소할 수 있습니다.
면역계 문제: 너무 많은 유산균은 일부 사람들에게 면역반응을 유발할 수 있어요. 특히 면역기능이 약한 사람들은 조절된 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
유산균음료는 소화계의 유익한 세균을 제공하여 장 건강을 지원할 수 있지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 과다한 섭취는 소화불량, 복부팽만, 복통 등을 유발할 수 있으며, 일부 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유산균 음료는 여러 가지 위 건강이나 장 건강에 도움을 많이 주긴 하지만 이것도 과다 섭취 할 경우에는
소화기관에 무리가 올 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과다 섭취시 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있으며 가당 제품인 경우 혈당치를 올릴 수 있습니다.
