유산균음료는 무조건 몸에 좋기만 할까요???
평소에 유산균음료를 좋아해서 자주 마시곤 합니다만 유산균음료가 장기증 향상에는 좋다고하는데 너무 과하게 마시면 안좋은 단점좀 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
유산균 음료를 과다섭취의 경우 복통이나 설사 같은 소화기계의 문제가 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.
소화 불량: 과다한 섭취로 인해 소화 과부하가 발생할 수 있습니다. 유산균이 과도하게 증식하면 소화기 문제를 일으킬 수 있어요.
가스 발생 및 복통: 유산균이 과도하게 섭취되면 가스 생성을 촉진할 수 있고, 이로 인해 복부 불쾌감이나 복통이 발생할 수 있습니다.
영양소 흡수 감소: 과다한 섭취로 인해 소화계에서 과도한 발효가 일어나면, 영양소의 흡수가 감소할 수 있습니다.
면역계 문제: 너무 많은 유산균은 일부 사람들에게 면역반응을 유발할 수 있어요. 특히 면역기능이 약한 사람들은 조절된 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
유산균음료는 소화계의 유익한 세균을 제공하여 장 건강을 지원할 수 있지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 과다한 섭취는 소화불량, 복부팽만, 복통 등을 유발할 수 있으며, 일부 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유산균 음료는 여러 가지 위 건강이나 장 건강에 도움을 많이 주긴 하지만 이것도 과다 섭취 할 경우에는
소화기관에 무리가 올 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과다 섭취시 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있으며 가당 제품인 경우 혈당치를 올릴 수 있습니다.